Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la Plateforme Vibrante ...
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| VOS QUESTIONS & TEMOIGNAGES SUR LA PLATEFORME VIBRANTE | |||
| Cet espace est conçu par vous et pour vous. Suite à vos questions nous mettons à jour cet espace régulièrement de façon à contribuer à un partage des connaissances sur les plateformes vibrantes. Envoyez nous un mail avec vos questions mais aussi vos témoignages.... Formulaire de contact pour vos questions et témoignages : | |||
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| Liste des Questions sur les Plaques Vibrantes | |||
| A partir de quel âge puis-je utiliser un plateforme vibrante ? Y-a-t-il un âge maximum pour l’utilisation d'une plaque vibrante ? | |||
| Combien de temps faut-il se reposer entre les entraînements ? | |||
| Est-il possible d’utiliser une plaque vibrante pieds-nus ? | |||
| Je pratique régulièrement et intensément un sport. Puis-je progresser plus rapidement qu'un non sportif ? | |||
| Puis-je entraîner tous les groupes musculaires dans une journée ? | |||
| Y-a-t-il une façon d'installer la plaque vibrante ? | |||
| Quelle est la différence entre un entraînement conventionnel et un entraînement sur plaque vibrante ? | |||
| La plateforme vibrante peut elle être néfaste à la circulation sanguine ? | |||
| A partir de quel âge puis-je utiliser un plateforme vibrante ? Y-a-t-il un âge maximum pour l’utilisation d'une plaque vibrante ? | |||
| L’entraînement avec une plaque vibrante est possible à partir de 15 ans. Cependant, il est important de l'utiliser sous surveillance d’une personne adulte. Il n’y a pas d' âge maximum, parce qu’il existe la possibilité d’adapter l’entraînement aux circonstances personnelles. Néanmoins il est recommandé de faire s'entraîner les personnes âgées sous surveillance médicale. | |||
| Combien de temps faut-il se reposer entre les entraînements ? | |||
Pour des entraînements sportifs, comme par exemple du fitness, il est recommandé de se reposer entre deux entraînements pendant deux jours, pour permettre une récupération optimale du corps. Dans les autres cas moins intensifs, vous pouvez utiliser la plaque vibrante tous les jours. |
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| Est-il possible d’utiliser une plaque vibrante pieds-nus ? | |||
| Non, il est recommandé de porter des chaussures avec des semelles flexibles en caoutchouc | |||
Je pratique régulièrement et intensément un sport. Puis-je progresser plus rapidement qu'un non sportif ? |
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| Même si vous êtes un sportif expérimenté, dès que vous commencez l’entraînement, votre corps sera exposé à une nouvelle méthode d’entraînement. Le corps a besoin de temps pour s’adapter à cette nouvelle méthode. Néanmoins vous serez plus vite capable d’augmenter la durée et l’intensité des exercices. Nous le rappelons, la plaque vibrante est prévue pour être utilisée de façon dynamique par l'application d'exercices. Un sportif saura réaliser plus facilement et plus précisemment les figures qui lui permettront de tirer un maximum de bénéfices de cette plaque. | |||
| Puis-je entraîner tous les groupes musculaires dans une journée ? | |||
| Lorsque vous utilisez une plaque vibrante, la récupération après l'effort est plus rapide. Cela rend possible l'entraînement de plusieurs muscles dans une journée. Tout dépend évidemment de votre condition physique personnelle. | |||
| Y-a-t-il une façon d'installer la plaque vibrante pour en limiter les vibrations ? | |||
| Si votre plaque vibrante est installée par vos soins, veillez à tenir compte de la stabilité et de l'égalité du sol. En effet, votre choix de positionnement de la machine va avoir une influence sur la transmission des vibrations à l'environnement. Des matériaux et même des objets peuvent à certaines fréquences entrer en résonance. Sachez que le positionnement de la plaque vibrante aura une grande influence sur la transmission de ces vibrations. Notre meilleur conseil est l'expérimentation. Il est bien souvent difficile d'anticiper les vibrations de la structure du bâtiment, c'est pourquoi il est bon de prévoir plusieurs emplacements potentiels pour la machine. Le poids et les positions adoptées par la personne qui utilise la plateforme sont d'autres éléments qui viennent influencer les effets vibratoires. | |||
| Quelle est la différence entre un entraînement conventionnel et un entraînement sur plaque vibrante ? | |||
La grande différence entre les deux se situe dans la manière avec laquelle les contractions musculaires sont provoquées. Avec un entraînement conventionnel ces contractions seront guidées par le cerveau d’une manière consciente. L’entraînement sur une plateforme vibrante provoque une contraction inconsciente, comme un mouvement réflexe. Par l’impulsion rapide de la plaque vibrante les récepteurs des muscles vont réagir et provoquer une contraction de façon automatique, c’est le principe de la « vibrotonie corporelle ». |
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| La plateforme vibrante peut elle être néfaste à la circulation sanguine ? | |||
| Contrairement à certaines craintes l’entraînement par vibrations n’a pas d’effets négatifs sur la circulation sanguine. Au contraire, l’entraînement par vibrations a des effets sur la circulation cutanée et sur la circulation profonde notamment au niveau de la jambe et de la cuisse. | |||
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