Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la Plateforme Vibrante ... Plaque-Vibrante.com : le premier portail sur la plateforme vibrante
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Coup de projecteur sur la BEAUTY PERFORMER® !  |
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| Références Bibliographiques |
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Où Pratiquer la plateforme Vibrante ? Comment Pratiquer la plateforme vibrante ?
| Faut il mieux pratiquer à domicile ? Seul ? En groupe ? Avec un Personal Trainer (coach) ? A l'aide d'outil pédagogiques ? Dans un centre de fitness (centre sportif, club de fitness, etc.) traditionnel ? Dans un centre esthétique ? Chez un Kiné ? Dans un centre spécifiquement dédié aux 'plateformes vibrantes ? Plaque-Vibrante.com tente de répondre à ces questions. |
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| La Haute Technologie au service du sportif ? Pas seulement ... Le mouvement est indispensable au bien-être de l'être humain ! | |||||||||
| Nouveau ! L'annuaire des professionnels de la plateforme vibrante | |||||||||
 Professionnels de la santé, Personal Trainer, Coach, Centre esthétique, Centre de Fitness ... Nous constituons actuellement un Annuaire de la Plateforme Vibrante. Si vous souhaitez y figurer gratuitement, merci de nous faire parvenir un mail avec un descriptif de quelques lignes (domaine d'activité et cadre précis de votre travail sur plateforme vibrante, adresse complète, nombre de plateformes vibrantes, modèles, témoignage, remarques, etc.). Nous ouvrirons cet annuaire au grand public quand le nombre d'inscrit sera suffisant. |
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| Utilisateurs : l'objet de cette future rubrique est de vous permettre de connaître les professionnels susceptibles de vous accompagner localement dans la pratique de votre "activité vibrante" préférée ... | |||||||||
| On retrouve aujourd'hui les plateformes vibrantes dans 3 principaux domaines : | |||||||||
| La médecine et la rééducation : réhabilitation, reéducation, proprioception, renforcement musculaire, traitement de la douleur, ... Les cibles de clients sont :
les particuliers, les kinésithérapeutes, les hôpitaux, les établissements de soins, les centres de rééducation, les cliniques privées, les physiologistes de l'effort, etc... |
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| L'esthétique et le bien-être : lutte contre la cellulite, remodelage de la silhouette, poids, forme physique, détente-relaxation, ... Les cibles de clients sont : les particuliers, les instituts de beauté, les entreprises,
les masseurs, les hôtels de luxe, les aéroports, les établissements thermaux, etc. |
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| Le Fitness et le Sport : musculation et remise en forme ... Les cibles de clients sont : les particuliers, les salles et centres de sport, les centres d'entraînement pour les sportifs professionnels (football, athlétisme, etc.) , les entraîneurs, les masseurs, les associations sportives, les entreprises disposant d'une salle de sport, les bâteaux de croisière, les hôtels de luxe, etc. |
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La médecine et la rééducation va vous proposer : |
L' esthétique et le bien-être va vous proposer : séances "anti-cellulite" (lipolyses) lutter contre l’accumulation d’eau et la formation de varices corriger la silhouette (tonification et raffermissement des muscles). réaliser des drainages lymphatiques séances "brûleur de graisses" localisées séances "forme physique" (coeur et circulation sanguine) |
Le Fitness et le Sport va vous proposer : développement musculaire mobilisation des articulations équilibre statique et dynamique amélioration de la circulation sanguine (troubles circulatoires, varices, etc.) hypotrophie musculaire |
Les plateformes vibrantes font désormais partie de notre environnement ! | ||||||
| La réhabilitation (rééducation) et le développement musculaire par la thérapie vibratoire | |||||||||
| Les plaques sont utilisées pour la réhabilitation en développement musculaire et dans le but d'améliorer les mouvements des articulations (mobilisation des articulations) | |||||||||
| Les vibrations ont un effet combiné sur : | |||||||||
| - le brûlage des graisses localisées | |||||||||
| - l'activation de la circulation sanguine et le drainage lymphatique | |||||||||
| - la libération de l'hormone de croissance (HGH, somatropine). Les hormones ont une influence sur la corpulence de l'individu, son comportement alimentaire et les zones où la graisse s’accumule. Elles ont donc un rôle déterminant sur la prise ou la perte de poids. | |||||||||
| - le renforcement musculaire (en effet, le travail vibratoire développe les tissus musculaires affaiblis en augmentant le métabolisme, ce qui a pour incidence de brûler davantage de calories). | |||||||||
| - Cet effet combiné contribue à la lutte contre la cellulite et la réduction des graisses. Les vibrations combinées à l'exercice contribuent à retrouver une peau plus ferme et plus lisse (correction de silhouette). | |||||||||
| Le Bien-être "Mental" | |||||||||
| - par la libération d'endorphine (atténuation de la douleur, r éduction du stress, contrôle de la respiration, contrôle du transit gastro-intestinal, Modulation de la réponse hormonale et immunitaire, s ensations de plaisir, cause le sommeil) | |||||||||
| - par la production accrue de testostérone (la principale hormone sexuelle mâle) | |||||||||
| - par la production accrue de l'hormone du bonheur (sérotonine - impliquée dans la régulation de fonctions telles que la thermorégulation, les comportements alimentaires et sexuels, le cycle veille-sommeil, la douleur, l’anxiété ou le contrôle moteur. ) | |||||||||
| "Courrier plus vite, Sauter plus haut" | |||||||||
| - Courrir plus vite, sauter plus haut, développer sa puissance musculaire. C'est le rêve de tout athlète professionnel. C'est ce qui a poussé des athlètes comme Djibril Cissé (équipe de France de Football, meilleur buteur du championnat français), Mark Raquil (400 mètres) et Patricia Girard (100 mètres haies) les sprinters olympiques français, a recourir à la vibrotonie corporelle. | |||||||||
| - La vibrotonie corporelle | |||||||||
| 1. Pratiquer la plateforme vibrante à domicile | |||||||||
| Il y a 2 ans encore la pratique de la plateforme vibrante à domicile était quasi impossible. En effet, les supports pédagogiques tels que les posters de positions ou encore les dvd de coaching n'existaient pas encore. A ce jour il n'existe pas encore de recueils "grand public" comparables à ce que l'on peut trouver dans le Fitness traditionnel (livres sur la musculation ou le cardiotraining, etc.). Les principaux éléments bibliographiques sont disponibles sur les sites internet spécialisés ou encore les manuels utilisateurs de certains fabricants. | |||||||||
Cependant, au delà des éléments de base, notamment décrits au niveau de ce site, il y a 2 points essentiels dans la pratique de la plateforme vibrante : 1) S'assurer qu'il vous est bien possible de pratiquer une telle activité physique (de la même façon que pour n'importe quelle autre activité sportive). 2) Quelles sont les exercices, les postures et les plans d'entrainement à suivre pour s'entraîner en toute sécurité et efficacement ? |
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Aux deux questions précédentes nous répondons : |
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| 1) Seul un médecin, et nous dirons même en premier lieu votre médecin généraliste sera en mesure d'évaluer, et le cas échéant vous alerter quant aux risques pour votre santé. A ce jour la plateforme vibrante est un domaine nouveau basé sur un principe de vibration. Ce principe étant nouveau il peut faire peur. Cependant, certains kinésithérapeutes utilisent depuis de nombreuses années les plateformes vibrantes. Il y a donc lieu de penser que la démocratisation grandissante et à grande échelle de la vibrotonie corporelle permettra à nos médecins d'apporter une réponse adaptée de plus en plus pertinente. Un dernier conseil, ne faîtes surtout pas confiance à quiconque serait en mesure de vous établir un diagnostic ou à vous promulger un avis sur l'utilisation d'une plateforme vibrante, si cette personne ne vous a pas rencontré physiquement et si elle ne fait pas partie du corps médical. Merci de ne pas nous soumettre ce type de questions. | |||||||||
| 2) Sur ce point, les choses ont beaucoup changé depuis quelques mois... | |||||||||
| Des Dvd de coaching et d'entrainement permettent désormais de suivre les bonnes positions et de les reproduire. Nous vous conseillons de vous munir d'un poster que vous accrocherez à proximité de votre salle ou zone d'utilisation. Idéalement, si vous disposez d'un ordinateur ou d'un lecteur de dvd de salon, n'hésitez pas à investir une dizaine d'euros dans un Dvd de coaching qui va s'avérer utile sinon indispensable pour rentabiliser l'achat de votre plateforme vibrante. Il est vrai qu'à ce jour il n'existe que très peu de supports pédagogiques de qualité dans ce domaine. Dans les mois à venir, de nombreux Dvd sont en préparation. Privilégiez les Dvd avec des plans d'entrainement intégrés. En effet, les positions sont importantes voire fondamentales, cependant la prise en compte de votre niveau et de votre progression sont également des élements fondamentaux. | |||||||||
| >> pour acquérir un dvd de plateforme vibrante ou oscillante : cliquez ici | |||||||||
| >> pour des séances de coaching en ligne pour plateforme vibrante : cliquez ici | |||||||||
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| 2. Pratiquer la plateforme vibrante à domicile...avec un Coach | |||||||||
| Depuis peu, les coach à domicile et autres personal trainer se multiplient ce qui est à priori une bonne chose, sous réserve de vérification des compétences au préalable. Ainsi, dans le domaine de la plateforme vibrante également de plus en plus de coach ou préparateur physique proposent leurs services à domicile. Les tarifs et les compétences sont très variables. Il est parfois préférable de faire appel à un coach dont on peut vérifier les références auprès d'un organisme ou groupement professionnel. La plateforme vibrante étant un domaine nouveau dans cette profession, assurez vous au préalable que le coach pratique au quotidien ce type de formations auprès de plusieurs clients et enfin qu'un programme d'entraînement a été bien établi. | |||||||||
| 3. Pratiquer la plateforme vibrante dans un centre de remise en forme, de fitness ou d'esthétique | |||||||||
| De plus en plus de centres à Paris et en province, proposent des séances de coaching sur plateforme vibrante. Notre conseil : avant de vous engager, demandez une séance de "test" pour vous assurer que l'équipe d'encadrement vous convient. Un autre point important est la qualité des machines proposées dans le centre. En effet, pour surfer sur la vague de la plateforme vibrante, de nombreux petits centres ou centres naissants ont opté pour l'acquisition de plateformes bon marché, voire de plateformes vibrantes pour les particuliers. Dans cas précisement, il n'y a réellement aucun intérêt à s'engager pour 10 séances ou plus alors qu'il est possible d'acquérir la même machine vibrante pour un budget équivalent. Les tarifs en centre de fitness sont très variables. En effet, il est normal que des plateformes vibrantes professionnelles et des coachs spécialisés facturent les séances plus chers que des centres équipés d'une ou deux machines vibrantes ''1 moteur" ou ''pour particuliers, et parfois sans coaching. Dans tous cas, refusez les centres dans lesquels on vous propose des machines sans coaching. Dans ce cas préférez l'acquisition d'une machine vibrante et d'un bon Dvd de coaching. | |||||||||
| A LA UNE ! Découvrez quelques centres PARTENAIRES ... où pratiquer ce moi-ci | |||||||||
| A NANTES : Le centre BODY COACH de NANTES : BIOTY SCULT. Une équipe de professionnels à votre écoute ... |
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| A NICE : Le centre GLOBUS de NICE ... résolumment haut de gamme. |
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| A AIX EN PROVENCE : Le centre de Coaching d'AIX EN PROVENCE ... des années de coaching en plateforme vibrante |
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| Vous ne savez pas comment choisir entre une plateforme vibrante et une plateforme oscillante ? Consultez le site www.plateforme-oscillante.com | |||||||||
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