|
|
| Vibration Plate |
| Muscle power - Begin 1999 is vibratietraining in Nederand geintroduceerd. Deze nieuwe manier van trainen is een zeer effectief en veelzijdig traningsconcept. Vibratietraining heeft invloed op de spieren, de bloedvaten, kraakbeen, botten en hormonen. Doordat men in een relatief korte trainingstijd toch een complete work-out met een goed spiertrainingsresultaat heeft, is de triplaat de ideale manier snel in shape te geraken. . |
|
|
|
  |
| |
|
|
| |
| De Theorie |
|
|
|
De trilplaat is gericht op het trainen van het neurologische systeem en is gebaseerd op het 'onbewust aanspannen' van de spieren. Dit onbewust (reflexmatig) aanspannen van de spieren wordt ook wel het 'rek-reflex' genoemd. 'Onbewust' betekent automatisch en kan dus niet gestopt worden; u kunt de reflex zelfs niet tegenhouden of corrigeren. De reactie van het lichaam op de trillingen is ook vele malen sneller dan bij het 'bewuste' systeem |
|
|
|
| |
Wat doet de trilplaat? Door de trillingen wordt het lichaam uit balans gebracht, het lichaam past zich aan (rek–reflex) en gaat de trillingen absorberen en corrigeren om in balans te blijven. Dit gebeurt onder een continue spiercontractie van 100% van de spiervezels. 30 Hertz betekent 30 spiercontracties per seconde, dus wanneer u een oefening 30 seconden uitvoert, hebt u 900 spiercontracties |
|
|
|
| Effecten -
Triplaattraining heeft een aantal bijzonder guntsige effecten op het lichaam :
-
Minder afbraak van spiereiwitten, daardoor een kortere hersteltijd.
-
Verhoogde uitscheiding van hormonen (hormonale 'boost')
- Verbetering van de doorbloeding en lymfedrainage
- ooral de doorbloeding van de kleine bloedvaatjes verbetert
- en betere doorbloeding van de huid
- en betere stofwisseling.
- De belasting op gewrichten, banden en pezen is fors minder dan bij conventionele krachttraining, deels door de korte trainingstijd en deels door het ontbreken van extra belasting (gewichten).
- Pezen, aanhechtingspunten van spieren en bindweefsel worden gemanipuleerd door de rekking, zodat verklevingen loskomen. Zie hier de toepassing bij peesirritaties, spierscheurtjes en gewrichtsbeperkingen. Het werkt preventief bij klachten met betrekking tot het bewegingsapparaat.
- het spierweefsel,
- de bloedvaten,
- de botten,
- de zenuwen,
- de hormonen,
- verhoogde vetverbranding
- cellulitis,
- flexibiliteit van het lichaam
- conditie,
- coördinatie.
|
| Voor Wie - Triplaattraining biedt zowel voor ongetrainde als voor getrainde personen en zelfs voor topsporters een snelle, veilige en complete workout |
| |
| |
| |
| |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| Bibliography - References |
| Bosco, The influence of whole body vibration on the mechanical behaviour of skeletal muscle |
| Human responses to vibration therapy-M.Tylee-1996 |
| Human postural response to different frequency vibrations of lower leg muscles -A.Polonyova-2001 |
| The effects of vibration on human performance and hormonal profile M.Cardinale-2002 |
|
|
|
bibliographie
C. Bosco, R. Colli, E. Introini, M. Cardinale, O. Tsarpela, A. Madella, J. Tihanyi and A. Viru
 Téléchargez le document |
Jorn Rittweger, Marcus Mutschelknauss and Dieter Felsenberg
Téléchargez le document |
Balance training and exercise in geriatric patients M.Runge, G. Rehfeld, E.Resnicek
Téléchargez le document |
The influence of whole body vibration in jumping performance
C.Bosco, M.Cardinale, O.Tsarpela, R.Coilli, J.Tihanyi, S.P. von Duvillard, A.Viru
Téléchargez le document |
Controlled Whole Body Vibrations Improve Health Related Quality Of Life In Elderly Patients
Olivier Bruyere, Marc-Antoine Wuidart, Elio Di Palma, Jean-Yves Reginster. University of Liege, Liege, Belgium; Haute Ecole Andre Vesale, Liege, Belgium
Téléchargez le document |
Effect of a vibration exposure on muscular performance and body balance. Randomized cross-over study
Saila Torvinen, Pekka Kannus1, Harri Sieva»nen, Tero A.H. Ja»rvinen, Matti Pasanen1, Saija Kontulainen,Teppo L.N. Ja»rvinen, Markku Ja rvinen, Pekka Oja and Ilkka Vuori
Téléchargez le document |
Effect of four-month vertical whole body vibration on performance and balance
SAILA TORVINEN PEKKA KANNUS, HARRI SIEVANEN, TERO A. H. JARVINEN, MATTI PASANEN,SAIJA KONTULAINEN, TEPPO L. N. JA RVINEN, MARKKU JA RVINEN, PEKKA OJA, and ILKKA VUORI
Téléchargez le document |
Effect of whole body vibration on muscular performance, balance and bone
Saila Torvinen
Téléchargez le document (Attention au mal de tête !) |
HORMONAL RESPONSES ON THE WHOLE BODY VIBRATION IN MAN
Bosco et al.
Téléchargez le document |
ASPETTI NEUROFISIOLOGICI ED APPLICATIVI DELL’ALLENAMENTO VIBRATORIO
Bisciotti Gian Nicola Ph. D.
Téléchargez le document |
Acute and residual effects of vibratory stimulation on explosive strength in elite and amateur athletes
V.B. ISSURIN* and G. TENENBAUM
Téléchargez le document |
Human Postural Responses to Different Frequency Vibrations of Lower Leg Muscles A. POLÓNYOVÁ, F. HLAVACKA
Téléchargez le document |
Human Responses to Vibration Therapy
M. Tylee, M. R. Popovic, S.Yu, and C. Craven
Téléchargez le document |
Metabolic and cardiovascular responses during whole body vibration (WBV) exercise: a pilot study.
Amy Mark, Maureen MacDonald, Mark Rakobowchuk, Christopher Gordon*, Cameron Blimkie.
Téléchargez le document |
New Insights about the Relationship between Bone Strength and Muscle Strength
H.Schießl, J. Willnecker Ph.D.
Téléchargez le document |
The Science and Application of Vibration Training
Jim Stoppani, Ph.D.
Téléchargez le document |
Short-term effects of whole-body vibration on maximal voluntary isometric knee extensor force and rate of force rise
C.J. de Ruiter - R.M. van der Linden
Téléchargez le document |
Strength Increase after Whole-Body Vibration Compared with Resistance Training
CHRISTOPHE DELECLUSE, MACHTELD ROELANTS, and SABINE VERSCHUEREN
Téléchargez le document |
The acute effects of two different whole body vibration frequencies on vertical jump performance
M. CARDINALE, J. LIM
Téléchargez le document |
The effects of vibration on human performance and hormonal profile
Marco Cardinale
Téléchargez le document |
Osteoporosis
Angela J. Shepherd, M.D.
Téléchargez le document |
THE INFLUENCE OF WHOLE BODY VIBRATION ON THE MECHANICAL BEHAVIOUR OF SKELETAL MUSCLE
Bosco C. , M. Cardinale, R. Colli, J. Tihanyi, S.P. von Duvillard , A. Viru
Téléchargez le document |
Whole body bibration exercise leads to alterations in muscle blood volume
K.Kerschan-Schindl, S.Grampp, C.Henk, H.Resch, E.Preisinger, V.Fialka-Moser, H. Imhof
Téléchargez le document |
|
| |
|
| |
| Contact us |
- You are a professional in Fitness or Vibration Plates ...
|
- You are looking for local distributor in France ...
|
- or you merely want to exchange with us ...
|
|
|
| Power Tonus Plate, Power Maxx, Vibe Trainer, Power board, Sologium 70, Care Fitness plate, Power Trainer, Dunlop semi-pro, Sologium Twin Trainer, Vibrogym Domestic, Body Coach, Vibrogym, Twin Trainer, Magic Vibe, Physio-plate, Fit Globus, Tonic Vibe |
| |
| |
|
| L'ensemble de ce site internet (structure générale, logiciels, textes, images, sons, graphisme, etc.) relève de la législation française et internationale sur les droits d'auteurs et la propriété intellectuelle. Ainsi, toute reproduction ou représentation, en tout ou partie, à d'autres fins sur un quelconque support est interdite sans l'autorisation préalable de la société Relax’ Attitude. Le non respect de cette interdiction constituerait une contrefaçon au sens des articles L 335-2 et suivants du code de la propriété intellectuelle. La reproduction des textes sur un support papier est autorisée sous réserve du respect des trois conditions suivantes : gratuité de la diffusion, respect de l'intégrité des documents reproduits (pas de modification ni altération) et citation claire et lisible de la source sous la forme "ce document provient du site internet www.plaque-vibrante-fitness.com édité par Relax Attitude. La marque Relax Attitude citées dans ce site sont des marques déposées. Toute représentation et/ou reproduction et/ou exploitation partielle ou totale de cette marque et des marques associées est de ce fait interdite. Des marquages "électroniques" ont été placés sur les images. |
|
PLATEFORME VIBRANTE 